不少人都愛(ài)上了戶外運(yùn)動(dòng)，大家在出發(fā)前都是各種攻略、各種百度，不過(guò)由于知識(shí)魚(yú)龍混雜，還得仔細(xì)甄別，比喻以下幾個(gè)方面大家很容易接送到錯(cuò)誤的信息，今天長(zhǎng)沙狼牙拓展培訓(xùn)就帶大家仔細(xì)的來(lái)了解一下！

一、登山鞋買(mǎi)大1-2碼

這種說(shuō)法是告訴大家登山鞋要買(mǎi)大1-2碼，因?yàn)橥讲綍r(shí)腳會(huì)充血變大。但實(shí)際情況是每人的腳和每種鞋的大小標(biāo)準(zhǔn)都不同。

誤傳描述——買(mǎi)鞋子時(shí)遵循買(mǎi)“大”的準(zhǔn)則，通常的說(shuō)法是“徒步時(shí)腳會(huì)充血變大，要買(mǎi)大碼”，這種說(shuō)法的錯(cuò)誤在于過(guò)于簡(jiǎn)單粗暴，這樣的鞋子很可能并不合腳。

為何錯(cuò)誤——由于每個(gè)人的腳型以及每款鞋的鞋型不一樣，因此簡(jiǎn)單粗暴地套用“買(mǎi)大1-2碼“去選購(gòu)登山鞋不一定合腳。如果鞋內(nèi)的空間太大，腳在徒步時(shí)會(huì)不安分地四處亂撞。而足部的摩擦和碰撞正是水泡的根源。

徒步鞋的合腳標(biāo)準(zhǔn)并不是簡(jiǎn)單的大一號(hào)或者大兩號(hào)，而是穿上一雙常用的徒步襪，松開(kāi)鞋帶，穿鞋時(shí)將腳趾抵到頭，腳跟與鞋跟之間能插入一根手指，并且在前傾時(shí)腳趾不會(huì)擠在一起。

所以直接套用“登山鞋買(mǎi)大碼”是錯(cuò)的，因?yàn)榇蟮臉?biāo)準(zhǔn)于每人每種鞋都不一樣，正確做法應(yīng)是結(jié)合自己的腳型進(jìn)行合理測(cè)量。

二、吃雪能解渴

這種說(shuō)法認(rèn)為如果你在雪山上口渴了，可以通過(guò)吃雪來(lái)解渴。實(shí)際情況是吃雪不能解渴，反而會(huì)越來(lái)越渴。

誤傳危害——如果你在高海拔山峰吃雪解渴，不僅身體會(huì)加劇脫水，核心體溫也會(huì)因此降低。最后沒(méi)能解渴，反而受傷。

為何錯(cuò)誤——你看到的雪并非全是水，雪中含有大量的空氣。所以你要吃非常多的雪，才能補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)水分。

其次，由于雪中含有大量雜質(zhì)、空氣、因此濃度很低。當(dāng)你把雪含在嘴里融化時(shí)，雪首先會(huì)吸取你口腔粘膜的水分，導(dǎo)致你更加口渴。此外，雪的融化還會(huì)吸收你身體的熱量，降低你的體溫。

所以，融雪煮水可以解渴，但直接吃雪不可取。

三、陰天不用戴雪鏡

這種誤傳認(rèn)為在陰天的雪地上，紫外線被云層削弱了，不用戴雪鏡。但實(shí)際上紫外線在陰天并不會(huì)減弱多少。

誤傳危害——如果你因?yàn)檠┥缴蠜](méi)出太陽(yáng)，天陰下來(lái)而摘掉雪鏡，那么紫外線同樣會(huì)被反射入眼，灼傷角膜引起雪盲。

為何錯(cuò)誤——雪盲的罪魁禍?zhǔn)资翘?yáng)輻射中的紫外線。紫外線中的長(zhǎng)波穿透性極強(qiáng)，即使是陰天，它也能穿過(guò)云層直達(dá)地表，所以陰天云層并沒(méi)有有效阻擋紫外線。

所以“陰天不戴雪鏡”明顯是錯(cuò)誤的，因?yàn)樽贤饩€不會(huì)被云層有效過(guò)濾。正確的做法是陰天同樣要帶雪鏡。

四、徒步鞋墊衛(wèi)生巾

這種傳言認(rèn)為在腳下墊上衛(wèi)生巾可以吸汗且防水泡。但實(shí)際情況是鞋內(nèi)墊上衛(wèi)生巾會(huì)使腳部體驗(yàn)很差，遠(yuǎn)不如一雙羊毛襪。

誤傳描述——?jiǎng)傞_(kāi)始戶外徒步時(shí)，常見(jiàn)的誤傳是，如果覺(jué)得腳不舒服，就在登山鞋里塞上衛(wèi)生巾，可以起到吸汗防水泡的功效。

為何錯(cuò)誤——衛(wèi)生巾只能“防漏”，它不透氣，并不能帶來(lái)良好的徒步體驗(yàn)，也不能真正地解決排汗透氣的問(wèn)題。而羊毛襪則可以保持腳部的透氣干爽。

另外，水泡的產(chǎn)生是因?yàn)樽悴磕Σ?。和羊毛襪相比，衛(wèi)生巾并不舒適，水分也會(huì)滯留在鞋中，加重腳底摩擦，產(chǎn)生水泡。羊毛襪材質(zhì)則比較細(xì)膩，不會(huì)產(chǎn)生激烈的腳底摩擦。

因此“徒步鞋墊衛(wèi)生巾”不可取，不但不能吸汗防水泡，甚至?xí)贵w驗(yàn)惡化。所以應(yīng)該穿著專業(yè)的徒步襪或羊毛襪。

五、冷的時(shí)候喝口酒

這種傳言認(rèn)為在戶外天氣冷的時(shí)候，喝口酒就熱了。但實(shí)際上，寒冷環(huán)境喝酒相當(dāng)于飲鴆止渴，會(huì)越來(lái)越冷。

誤傳危害——冷的時(shí)候選擇喝酒，身體一開(kāi)始會(huì)感覺(jué)熱，但隨著時(shí)間的推移會(huì)越發(fā)寒冷。

為何錯(cuò)誤——酒精會(huì)造成血管的擴(kuò)張，加快新陳代謝和血液循環(huán)，這也是你覺(jué)得熱的原因。但后果卻是，由于血液加速流動(dòng)，熱交換頻繁，身體熱量也會(huì)大量散失。

喝酒可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)起到提高身體熱量的效果，但分解酶的過(guò)程中會(huì)迅速消耗掉身體剩余的熱量。

正確的做法應(yīng)該是增加衣物或攝入高熱量水平提升體溫。。

六、睡墊銀面反射“寒氣”

這種傳言認(rèn)為，睡墊的銀面要朝下，用來(lái)反射地面的“寒氣”。實(shí)際上人躺在地上冷是因?yàn)闊崃肯虻孛媪魇?，睡墊銀面應(yīng)該對(duì)著身體。

誤傳描述——這種觀點(diǎn)認(rèn)為睡墊的銀面可以反射“寒氣”，所以在使用銀搓時(shí)，銀色的一面要對(duì)著地面。這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的說(shuō)法。

為何錯(cuò)誤——事實(shí)上，睡墊銀面應(yīng)對(duì)著身體，地面也不存在“寒氣”這種東西。你所能感受到的冷熱都是因?yàn)闊醾鲗?dǎo)，熱量會(huì)從高溫物體傳導(dǎo)到低溫物體。

在戶外，你的身體是高溫物體，直接躺在地面身體熱量會(huì)流失。因此睡墊銀色一面就是利用金屬鍍層反射身體發(fā)出的熱量，減緩熱量傳導(dǎo)。正確的做法是將銀面對(duì)著自己身體。

七、失溫救援搓手腳

這種傳言認(rèn)為當(dāng)你的隊(duì)友面臨失溫威脅時(shí)，應(yīng)采用“搓手腳”的救援方法來(lái)恢復(fù)體溫。實(shí)際上這并不能解決問(wèn)題，反而會(huì)使情況惡化。

誤傳危害——如果失溫救援時(shí)，對(duì)患者搓手搓腳恢復(fù)體溫，救援很可能失敗，引發(fā)悲劇。

為何錯(cuò)誤——人體無(wú)法產(chǎn)生足夠的熱量抵御嚴(yán)寒，就會(huì)出現(xiàn)失溫癥狀，救援的關(guān)鍵便是恢復(fù)體溫。首先，搓手腳產(chǎn)生的熱量杯水車(chē)薪，其次這種方式會(huì)使四肢溫度升高會(huì)導(dǎo)致冷血回流沖擊心臟。同時(shí)，摩擦的方法，在患者有凍傷的情況下會(huì)造成二次傷害。

正確的做法應(yīng)是用加熱裝備放置在人體核心區(qū)域，同時(shí)注入高熱量食物，這樣才能盡快恢復(fù)患者體溫。

八、大聲說(shuō)話會(huì)雪崩

這種傳言認(rèn)為在雪山上大聲說(shuō)話會(huì)引起雪崩。實(shí)際上，除非你的聲音堪比地震或者爆炸發(fā)出的振動(dòng)，否則是不可能引發(fā)雪崩的。

誤傳危害——如果你相信大聲說(shuō)話是雪崩的罪魁禍?zhǔn)?，那在山區(qū)就會(huì)緘口不言小心翼翼，并因此忽略掉真正誘發(fā)雪崩的因素，比如雪后初晴、大風(fēng)天氣等。

為何錯(cuò)誤——首先，人的聲音產(chǎn)生的能量非常微弱，不足以破壞雪層，引發(fā)雪崩。

聲音的確可以引發(fā)雪崩，但聲音必須要非常大，類似于近距離的爆炸。即便是低空掠過(guò)的飛機(jī)，產(chǎn)生的噪音也難以引發(fā)雪崩。

大多數(shù)雪崩的發(fā)生是因?yàn)榈匦?、風(fēng)、溫度變化，以及登山者的重力破壞雪層。

人的聲音達(dá)不到引發(fā)雪崩的條件，因此本條傳言是錯(cuò)誤的。正確的是留意會(huì)引發(fā)雪崩的地形和原因，而不必?fù)?dān)心大聲說(shuō)話。

九、毒蛇咬傷用嘴吸

這種傳言認(rèn)為，人被毒蛇咬傷后，其他人可通過(guò)用嘴巴將毒液吸出來(lái)。實(shí)際上，用嘴吸毒會(huì)害人害己。

誤傳危害——隊(duì)友被毒蛇咬傷，救援者用嘴吸毒，后果可能是被救者癥狀并無(wú)好轉(zhuǎn)，而施救者也因此中毒。

為何錯(cuò)誤——嘴吸蛇毒不是正確的蛇傷處理步驟，嘴吸不干凈蛇毒，蛇毒也會(huì)殘留嘴中。

正確的做法是盡快處理傷口，減緩擴(kuò)散，結(jié)束登山，到醫(yī)院注射蛇毒血清。

十、戶外神器避孕套

傳言認(rèn)為，這種“神器”可防水、生火、裝水。實(shí)際上，這是對(duì)思維方式的誤導(dǎo)。

誤傳描述——避孕套儲(chǔ)水充當(dāng)水袋，避孕套裝手機(jī)防水，乃至用避孕套生火做飯，總有人試圖將避孕套和戶外聯(lián)系起來(lái)，還稱之為“妙用”。

為何錯(cuò)誤——首先，采用避孕套充當(dāng)取水、點(diǎn)火、防水的裝備，本身就是思路上的一種錯(cuò)誤。戶外裝備中本就有防水袋，卻用避孕套防水;戶外裝備中本就有點(diǎn)火器，卻用避孕套制作凸透鏡點(diǎn)火。戶外裝備的作用是讓行山更加舒適安全，而不是讓登山變麻煩。

其次，“神器避孕套”的實(shí)際操作性很低，例如要用避孕套儲(chǔ)水，需要水壓，戶外沒(méi)有水龍頭如何取水?而且，為何放著水袋、水壺等一系列取水裝備不用，要采用避孕套儲(chǔ)水。更何況，被潤(rùn)滑油泡過(guò)的水，飲用體驗(yàn)可想而知。

戶外拓展運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，大家一定要正確認(rèn)識(shí)，多一份安全保障！

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